Bütün gün aç kalıp akşam olunca yemeğe saldırmak başa dönmektir. Ayrıca ara öğünde ve hafta sonları yediklerinizin kalorisine dikkat edin. ARA ÖĞÜNE YÜKLENMEK Sık aralıklarla beslenmek; kan şekerinizi dengede tutar, metabolizmanızı hızlandırır ve bir sonraki öğünde daha az besin tüketmenizi sağlayarak kilo vermenize yardımcı olur. Ama “Sık sık beslenelim” diyerek ara öğünlerde çok yiyerek kilo […]
Hem iyi bir diyetin hem de iyi bir egzersizin sağlık için önemli olduğunu ifade eden Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, “Beslenme programı ile iyi bir egzersiz planını birleştirmek kilo verilmesini ve kilo korunmasını daha da çok kolaylaştırır.Fazla kalori harcamak için egzersiz mutlaka gereklidir. Fizik egzersiz azlığı yalnız şişmanlığa gidişi kolaylaştırmakla kalmaz, kroner kalp hastalığı riskini
Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Yücel Sarıkaya, son günlerin en trend uygulaması ultraterapiyi, ultrason dalgalarıyla gelen güzellik olarak nitelendirdi. Ortalama 10 yaş gençleştiriyor Özellikle boyun, göz çevresi, burun kenarları, yanak, ağız bölgesindeki çizgilere, çene ve yanaklardaki gevşeklik ve sarkmalara etkili bir toparlanma imkanı sağlayan ultraterapi, yer çekimi ve yaş almaya bağlı gelişen yüz
Sigarayı bıraktıktan sonra alınan kilonun metabolizma yavaşlamasından kaynaklandığını belirterek, “Günde 3 litre su içerek metabolizmayı hızlandırıp zayıf kalın” dedi. Şenses yaptığı açıklamada, sigarayı bırakmaya niyetlenen insanların en büyük korkusunun, bıraktıktan sonra hızla kilo almak olduğunu belirterek, “Öyle ki tiryakilerin önemli bir kısmı kilo almaktansa sigaraya devam etmeyi daha makul bulabiliyor.” Sigarayı bırakınca neden kilo alınır?
Sosyal medya kanalları artmaya başladıkça diyetler de çeşitlenmeye, kişiye özel diyetler yerini ‘arkadaşım yapmış, inanılmaz kilo vermiş’ diye kulaktan dolma bilgilerle yapılan ve yanlışlar içeren diyetlere bırakmış durumda. Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenleri açıkladı. Egzersiz öncesi yemeyin Aç karnına yapılan egzersiz vücudu ciddi anlamda yorar. Bu nedenle egzersiz yapmayı
KOÇ BURCU (21 Mart-20 Nisan) * Uyumlu burcunuz: Aslan erkeğine doğru yol alın. Onlar nasıl dokunulmak istediğinizi bilirler. * Erojen bölgeniz: En hassas bölgeniz kafa derinizdir. Bu yüzden partnerinizden saçlarınıza masaj yapmasını isteyin. * En iyi pozisyon: Köpek stili her zaman birinci tercih. * En ateşli seks mekanı: Spontane seks yapabileceğiniz her yer. * Seks
Uyarıldığınız anlarda partnerinize yol gösterici olun ve cinselliği sınırsızca yaşayın. Travestilerin pek çoğu partnerine cinsellikle ilgili arzularını ve beklentilerini açıklamaktan kaçınıyor ya da cesaret edemiyor. Ortak beklenti, bu isteklerin erkekler tarafından herhangi biraçıklama yapılmaksızın anlaşılması. Travesti, erkekten vücudunun hassas bölgelerini keşfetmesini bekliyor. Oysa erkeğin kadının yol göstericiliği olmadan bunu başarması imkansız. Bu yanılgı, kadının cinselliği yaşarken
Travestiler de, erkeklerde sekste mükemmelliğin peşindeler. Tıpkı hayatın diğer alanlarında olduğu gibi. Aslında oldukça da haklıyız. Karşımızdakinin ne yaptığını ve ne istediğini bilen biri olmasını, bizi zevk dalgalarının içine atmasını, yatakta tecrübeli ve en önemlisi bu tecrübeleri kullanmayı bilen birisini hepimiz istiyoruz. Sekste tecrübesiz, beceriksiz birisi ile birlikte olmayı hiç kimse istemez. Kötü bir sevişme ise
Ağırlığınızı onun üzerinden alın Sevişmenin en yoğun anında kendinizi onun üzerinde bulabilirsiniz. Bu noktada dikkat etmeniz gereken şey ağırlığınızı ona vermemeniz. Boşalma zamanını iyi ayarlayın Erken boşalırsanız sevgiliniz doyuma ulaşmadan sevişmeye nokta koymuş olursunuz. Çok geç boşalmakla da onu yorabilirsiniz. Dolayısıyla boşalma zamanlamasını iyi ayarlamaya bakın. Eğer kendinizi erken boşalacak gibi hissediyorsanız o zaman ön
Birbirinizi şımartın! Sürprizler arzuyu körükler! İlişkinizde; yaşananları sürekli belirli kurallar, klişeleşmiş sözcükler, kalıplaşmış törenler içinde gelişmesi bir sure içinizdeki tutkuyu tamamen yok edecektir. İlişkiler yaratıcılık ister… Bu nedenle karşınızdaki kişi sürpriz yapma konusunda her ne kadar beceriksiz olursa olsun eğer onu seviyorsanız bu görevi yeri geldiğinde üstlenmekten kaçınmayın. Sürprizleri yalnızca hediye bağlamında düşünmeyin. Kimi zaman
